Статьи

Бессонница: причины и советы для улучшения сна
Последние дни после Нового года стали причиной для многих вспомнить о проблеме, которая медленно, но верно вмешивается в их жизнь – бессоннице. Слишком много праздников и нарушенный график могут привести к серьезным последствиям, но это лишь одна из...
17.03.2026, 02:25

Как развить уверенность в себе: простые шаги к успеху
Проблема уверенности в себе волнует многих. Как же достичь внутреннего спокойствия и уверенности даже в сложных ситуациях? Что такое уверенность? Уверенность в себе не означает отсутствие страха. Это психическое состояние, при котором вы...
17.03.2026, 01:49

Как помочь подросткам превратить пессимизм в оптимизм
Подростковый возраст — это период, когда молодые люди сталкиваются с множеством эмоциональных и психологических вызовов. Многие из них могут оказаться в состоянии выученной беспомощности, что важно не только понимать...
17.03.2026, 01:21

Границы на работе
Как защитить свое время и перестать перерабатывать Задумывались ли вы, почему порой проверяете рабочую почту поздно вечером или отвечаете на сообщения в выходные? Чувство вины, если уходит вовремя, становится знакомым многим. Если на хотя бы один из...
16.03.2026, 19:51

Что такое отыгрывание во вне?
Отыгрывание во вне — это интересный психологический механизм, характеризующийся воплощением в действиях эмоций, которые сложно или невозможно выразить словами. Этот процесс имеет корни в детстве, когда малыш использует игривые действия для отображения...
16.03.2026, 18:40

Как женщины за 40 сталкиваются с тайным кризисом самопознания
Между планами о поездке в супермаркет и глубокими размышлениями о своей идентичности наступает период, который не объяснить ни ПМС, ни нехваткой витаминов. Этот момент приходит незаметно — без драмы и праздников. В один прекрасный день вы смотрите в...
16.03.2026, 17:36

Стресс как часть жизни: взгляд Ганса Селье на наше существование
Многие люди склонны воспринимать стресс как нечто исключительно негативное — мечтая о безмятежной жизни, свободной от тревог, дедлайнов и конфликтов. На самом деле, такое восприятие вызывает некоторые заблуждения. Ганс Селье, ведущий...
16.03.2026, 17:07

Когда забота становится бременем: история одной женщины
В жизни многих людей иногда возникают ситуации, когда желание помогать близким приводит к не лучшим последствиям. Одна женщина поделилась своей историей о том, как стремление заботиться о своем партнере превратилось в...
16.03.2026, 16:26

Депрессия: новый взгляд на внутренние измерения
В конце года многие столкнулись с глубокой депрессией, и это состояние открыло новые аспекты внутреннего мира. В отличие от предыдущих периодов, этот откат продолжался всего 1,5-2 месяца, что дало возможность наблюдать за изменениями и...
16.03.2026, 15:19

Нарциссы как боги и жертвы: исследование их внутреннего мира
Как распознать человека с здоровой самооценкой и нарцисса, маскирующегося под жертву? Почему некоторые уверены, что их идеальность является источником страданий? И возможно ли помочь тем, кто застрял между этими крайностями? В данной...
16.03.2026, 14:15

Когда понимание мешает действовать
Существует особое состояние, которое редко воспринимается как проблема. На первый взгляд, кажется, что всё в порядке, и внешне отсутствуют признаки хаоса. Человек осознаёт, анализирует и может объяснить свои эмоции так, словно он...
16.03.2026, 13:02

Как воображение меняет нашу жизнь
Воображение — это не просто игра разума, это важнейший инструмент, который делает жизнь яркой и насыщенной. Без него повседневность может превратиться в серую рутину. Но какие преимущества мы можем извлечь из этого удивительного процесса? Основные...
16.03.2026, 11:26

Три ключевых принципа личностной трансформации
В основе современного гештальт-подхода к психологии заложена идея, что настоящие изменения возможны лишь при глубоком осмыслении взаимодействия человека с окружающим его миром. В этой концепции выделяются три важных принципа...
16.03.2026, 10:59

Понимание проективной идентификации: эмоциональная связь между людьми
Современный психоанализ и терапия демонстрируют все более яркие тенденции к исследованию межличностных взаимодействий. В этом контексте проективная идентификация входит в ряд ключевых понятий, отличаясь от обычной проекции. Это сложный и...
16.03.2026, 10:20

9 секретов для крепких отношений, которые работают даже спустя 10 лет
Счастье в отношениях — это не что-то, чему нас учили, а скорее искусство, которое нужно развивать. Нередко партнеры погружаются в общение, но со временем начинают чувствовать, что плывут в разных направлениях. Как же сохранить ту...
16.03.2026, 09:38

Танец как способ вернуть контакт с собой и окружающим миром
В современном мире многие из нас теряют связь с телом и окружающими, погружаясь в бесконечные заботы и тревоги. Психотерапевты и эксперты все чаще обращают внимание на то, как танцы могут стать мощным инструментом для...
16.03.2026, 09:03

Как научиться принимать свои эмоции и обретать осознанность
В современном обществе многие люди сталкиваются с уникальным феноменом: ощущением стыда за свои чувства. Часто с ранних лет в нас вкладывают установку, что испытывать злость, сомнения или даже радость — это неправильно. Это приводит к тому, что на...
16.03.2026, 08:00

Как вернуть себя, не растворяясь в других
В каждой комнате можно встретить женщину, которая, несмотря на улыбку, скрывает свою истинную суть. Она заботится, поддерживает и отвечает на вопросы, словно выполняет установленные роли: жены, матери, подруги. Однако с каждым днем она все более...
16.03.2026, 05:54

Когда любовь уходит: действия, которые разрушают отношения
Недавняя беседа с подругой подняла важный вопрос: почему одни женщины годами терпят и прощают, а другие в один миг принимают решение уйти? Это не случайность, а результат повторяющихся поступков, которые становятся точками невозврата в отношениях....
16.03.2026, 04:33

Как избавиться от привычки постоянно извиняться
Чувствуете, что часто произносите слова «извините» или «прости»? Вежливость стала частью нашей культуры, и многие используют эти фразы даже в ситуациях, где извиняться не требуется. Однако есть люди, которые позволяют себе это слишком часто...
16.03.2026, 03:57