В современном мире всё больше людей сталкиваются с проблемами, связанными с тревожностью, которые выражаются в виде головокружения. Часто можно услышать фразу: «Я боюсь выходить из дома, потому что меня может накрыть головокружение, и тогда я упаду на глазах у всех». Подобное состояние уже стало привычным для многих, кто попытался разобраться в своих симптомах.
Обычно такие люди проходят множество обследований: проверяют здоровье сосудов, делают МРТ и посещают различных специалистов — от ЛОРов до неврологов. Однако результаты анализа показывают, что серьёзных заболеваний нет, и причина проблемы остаётся загадкой. Тем не менее, ощущение неуверенности и страха не покидает их.
Психология головокружения
Головокружение, связанное с тревожными расстройствами, редко возникает как простое и быстро проходящее состояние. Скорее, это ощущение затуманенности, нестабильности и физической слабости. Состояние может сопровождаться учащённым сердцебиением, потливостью и желанием быстро найти опору, чтобы не упасть. Страх, который возникает следом за этими ощущениями, проявляется в мыслях о том, что «я не справлюсь» или «потеряю контроль над ситуацией».
Как работают тревожные механизмы
Когда врачи заверяют, что с физическим состоянием всё в порядке, причины следует искать в психологии. Нервная система, сталкиваясь с опасностью, переключается в режим тревоги, что проявляется во множестве физиологических реакций:
- поверхностное дыхание;
- мышечное напряжение;
- ужесточение фокуса на потенциальные угрозы;
- повышенная чувствительность к телесным ощущениям.
В результате люди начинают избегать ситуаций, которые когда-либо вызывали дискомфорт. Это формирует замкнутый круг: стыд и страх заставляют избегать повседневных обязанностей, а внешняя опора становится единственным источником уверенности.
Что способствует усилению тревоги?
Состояние усугубляется, если человек начинает:
- постоянно следить за своим состоянием;
- искать симптомы в интернете;
- избегать мест, где в прошлом возникли неприятные ощущения;
- путешествовать только с компанией.
Подобные действия закрепляют убеждение, что одному справиться невозможно. Осознание внутренней опоры и уверенности становится важным шагом в лечении.
