После завершения новогодних праздников многие россияне сталкиваются с чувством апатии и уныния. Этот феномен имеет множество причин, среди которых выделяются последствия чрезмерного употребления алкоголя, высокие ожидания от праздников и резкое возвращение к обыденной жизни.
По словам клинического психолога Артема Тараянца, одной из ключевых причин депрессии является негативное воздействие распадных продуктов алкоголя на нервную систему. Такое влияние приводит к дисбалансу важных веществ, которые управляют настроением, включая серотонин и дофамин. В качестве мер по улучшению состояния рекомендуется поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости, и ограничить употребление спиртных напитков.
Психологические аспекты постпраздничного состояния
Кроме физиологических факторов, важную роль играет и психологическое восприятие. Новый год нередко воспринимается как волшебное время, связанное с исполнением желаний. Если реальность не соответствует ожиданиям, это может привести к разочарованию. Психолог предлагает взрослым уделять больше внимания общению с близкими, организовывать совместные семейные мероприятия и создавать атмосферу заботы и радости.
Грамотный подход к праздникам
Также депрессия может обостряться из-за сожалений о поведении во время празднования и поступках окружающих. Специалист подчеркивает важность ответственного подхода к проведению вечеров, акцентируя внимание на том, что стоит выбирать компанию близких людей и ограничивать алкоголь.
К тому же, нельзя забывать о влиянии накопленных стрессов, которые проявляются в виде разочарований в семье, финансовых трудностях и неудовлетворенности на работе. Психолог советует плавно возвращаться к обычной жизни, чтобы облегчить переход от праздничной суеты к повседневной рутине.
— Важно помнить, что Новый год — это просто дата. Если есть желание изменить что-то в жизни, не стоит ждать чудес, — добавил Тараянц. — Каждый человек может стать автором своей судьбы, а будущие праздники запомнятся радостными моментами и благодарностью к себе за вклад в своё настоящее и уверенность в завтрашнем дне, пишет Дзен-канал "Вечерняя Москва".
