Случалось ли вам испытывать отвращение при взгляде на пьющего человека? Или, наоборот, осуждать себя за эти чувства? Не стоит этого делать — ваша психика просто выполняет свою защитную функцию.
Жизненная история, которая заставляет задуматься
Недавно на консультацию пришла Ирина, 45 лет, успешный финансист, разведённая мать двоих подростков. Чуть меньше года назад в её подъезде поселился новый сосед — на первый взгляд приятный и интеллигентный мужчина. Однако по вечерам он собирался выпить и начинал звонить в домофоны, страдая от одиночества и желая поговорить. Один раз ему удалось заставить Ирину почувствовать себя крайне неуютно, приторно прижав её к стене.
Во время сеанса она призналась в своих ощущениях — смешении страха и отвращения, но также и вины из-за этих эмоций. "Я ведь образованный человек, знаю, что алкоголизм — это болезнь. Почему меня так от него тошнит?" — спрашивала она сама себя.
Спокойно ответила ей: "Все в порядке. Ваши чувства совершенно естественны. "
Инстинкты, на которые стоит обратить внимание
Наш мозг — это не просто орган; это сложный механизм, способный мгновенно оценивать ситуацию. Он игнорирует логику и основывается на инстинkte самосохранения, который предостерегал наших предков от опасностей.
Пьющий человек представляет собой потенциальную угрозу, так как его поведение непредсказуемо: одним днем он может быть дружелюбным, а на следующий — агрессивным. Алкоголь угнетает те части мозга, которые отвечают за контроль импульсов.
Ваше отвращение не просто эмоция, это реакция на несколько ключевых сигналов:
Ирина почувствовала облегчение, осознав, что её страхи вполне оправданы.
Как справиться с ситуацией
Во время терапии Ирина научилась не винить себя за свои чувства и эффективно устанавливать границы. Она перестала реагировать на ночные звонки и вежливо, но уверенно отвечала соседу, что ей нужно спешить. В итоге, спустя месяц, тот покинул её подъезд, а Ирина вновь почувствовала себя спокойно, заходя в лифт.
Ваши инстинкты — это здоровье, помогающее избежать:
- непредсказуемого поведения
- эмоциональной нестабильности
- созависимости
- психического истощения
Если вы выросли в среде с алкоголиками, такие чувства могут быть особенно острыми, ведь ваша память хранит болезненные воспоминания, реагируя заранее.
Когда в последний раз вы чувствовали отвращение к пьющему и потом осуждали себя? Как вы относитесь к этой ситуации сейчас?
