Тремор, внутренние дрожь и «трясучка», которые возникают при тревожных расстройствах, имеют свои корни в эволюционно сложившихся системах выживания. Главными игроками в этой схеме являются инстинкт самосохранения и вегетативная нервная система (ВНС).
Как работает вегетативная нервная система
Вегетативная нервная система отвечает за автоматическое регулирование работы внутренних органов и состоит из двух основных частей: симпатической («газ») и парасимпатической («тормоз»). В ситуациях, когда возникает угроза, даже если она носит лишь мнимый характер — будь то мысли, образы или воспоминания, активируется симпатическое звено. Мозг, а именно миндалевидное тело, сигнализирует о «опасности», и в кровоток выбрасываются гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Это запускает процесс, который готовит тело к физическому реагированию — борьбе или бегству.
Физиологические изменения и проявления тревоги
При активации симпатической нервной системы происходят следующие изменения:
- Учащается сердцебиение и дыхание для более быстрого снабжения мышц кислородом;
- Крупные мышцы напрягаются, готовясь к действию;
- Кровь отводится от пищеварительной системы;
- Из печени выбрасывается глюкоза для топлива.
Эти процессы вызывают тремор — мышцы получают большое количество энергии, но если выхода для нее нет, возникает непроизвольная дрожь.
Симптоматика и страхи во время панической атаки
Во время генерализованной тревоги могут возникнуть следующие ощущения:
- Внутренняя дрожь или вибрация;
- Напряжение в шее и плечах;
- Сжимание в области живота;
- Легкое головокружение и чувство нехватки воздуха.
Паническая атака обостряет симптомы, делая их более выраженными: от сердцебиений и ощущения удушья до покалывания в конечностях. Глубинный инстинкт самосохранения активируется, превращая чувства в панические страхи. Человек может бояться умереть, сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок — все это создает ужасное и запутанное состояние, с которым трудно справиться.
