В мире психологии продолжает существовать устойчивая концепция: эмоции делятся на «положительные» и «отрицательные». Первые, такие как радость и интерес, считаются желательными, а вторые — стыд, вина, гнев — нечто, от чего необходимо немедленно избавляться. Однако реальная картина часто оказывается совершенно иной.
По данным супервизий, клиенты возвращаются с прежними реакциями, только теперь добавляется еще и чувство вины за невозможность справиться со своими эмоциями. Но почему так происходит и как можно помочь клиенту добиться настоящих изменений, а не просто временного облегчения?
Исследования в области психологии эмоций
Согласно исследованиям, в частности работе К. Э. Изарда, стыд и вина относятся к категории «эмоций самосознавания». Они неразрывно связаны с самовосприятием человека в социальном контексте. В работе Е. П. Ильина «Психология совести: вина, стыд, раскаяние» подчеркивается, что эти эмоции долгое время были объектом недостаточного внимания в отечественной психологии. В зарубежных исследованиях эти эмоции рассматриваются как «моральные», отчитывающиеся роль в адаптации поведения в обществе.
Ловушка освобождения от эмоций
Среди практикующих психологов существует распространенная ошибка: стремление устранить негативные эмоции, полагая, что «страх — это плохо», а «злость нельзя проявлять». Однако такой подход зачастую приводит к подавлению чувств, что может трансформироваться в панические атаки, психосоматику или хроническое самобичевание. Более того, «отреагирование» — простое высказывание эмоций или написание гневного письма — не приводит к структурным изменениям.
- Стыд порождает стремление скрыться и защиту через агрессию;
- Вина побуждает к исправлению ошибок и поиску способов компенсировать причинённый ущерб.
Эмоции как источник изменений
Ключевым является осознание, что важно не «избавлять» клиента от чувств, а помогать ему осознанно их переживать. На курсе транс-ориентированной терапии обучают техникам валидации негативных чувств с целью их интеграции. К примеру, встреча с эмоцией в трансовом состоянии позволяет клиенту обойти защитные механизмы и столкнуться с чувствами напрямую.
При этом внимание клиента направляется не на то, чтобы принять или простить себя, а на то, чтобы просто быть с этой эмоцией, исследуя её значение. Эмоции, как стыд и вина, исполняют важные функции в регулировании социального поведения. Правильный подход позволяет клиенту уяснить: чувство — это не враг, а сигнал о несоответствии между поведением и внутренними стандартами.
