Зачастую после интенсивной тренировки возникает лишь желание расслабиться, забыв о всем. Несмотря на энергию, которую подразумевают тренировки, некоторые испытывают потерю либидо. В то же время, у других физические нагрузки пробуждают сексуальность, как будто силы организма становятся доступны не только для движения, но и для наслаждения.
Спорт и секс: два языка тела
Спортивные тренировки и интимные отношения – это два метода, которыми тело общается с человеком. Один из них говорит о силе и контроле, другой – о доверии и отдаче. Эти два аспекта часто находятся в конфликте между собой.
Женщины, которые занимаются спортом из необходимости – стремлением к идеалу или общественному одобрению – подвержены тому, что тело становится для них проектом. Такое восприятие приводит к потере эмоциональной связи с ним: вместо дома, в котором существует любовь, тело становится лишь задачей. Вместо встречи с собой – постоянный ремонт.
К какому результату приводит постоянное напряжение
Чрезмерное перенапряжение и высокий уровень кортизола лишают тело чувственности, превращая его в машину, готовую к марафону, но не к удовольствию. Как же вернуть утраченные желания? Когда тренировки проводятся для удовольствия, а не по принуждению, тело начинает напоминать о своей живости. Мягкие тренировки, такие как йога, танцы или плавание, помогают восстановить этот контакт.
Физическая активность становится катализатором для улучшения кровообращения и выработки эндорфинов – веществ, отвечающих за чувство радости и доверия. Эти биохимические процессы способны возобновить либидо.
Возвращение к естественной чувствительности
В случае, если тело находится в режиме «необходимости», либидо постепенно исчезает, и сексуальность становится лишь еще одной задачей в списке дел. Даже идеальное тело не сможет подарить радость, если утрачено единение с самим собой. Во время работы с клиентами акцент делается на восстановлении живости тела, а не на его функциональности. Через внимательное дыхание, ритм и внимание женщины учатся слышать себя, а не только считать шаги.
Когда физическая нагрузка перестает ассоциироваться с наказанием и становится танцем с самим собой, вернуть желание получается естественно. В роли секс-терапевта и гештальт-психолога уже восемь лет, специализация на работе с женщинами, потерявшими контакт с телом из-за стресса, родов или постоянного самоконтроля, позволяет понять, как важно чувствовать себя вновь живой.
Сексуальность не сводится к фитнесу; это про нынешнее состояние. И когда женщина вновь обретает связь с движением, ее тело начинает «танцевать» даже в момент покоя. Если чувствуете, что ваше тело не только сильное, но и хочет быть живым, дайте ему шанс на это.
