Стресс — постоянный спутник современной жизни, и многие пытаются найти выход, но порой выбирают непродуктивные методы. Вот лишь некоторые из них:
- Злоупотребление алкоголем и курением
- Использование наркотиков
- Прием успокоительных без назначения врача
- Чрезмерное употребление энергетиков и кофе
- Переедание или наоборот — недоедание
- Нарушение режима сна
- Беспорядочные траты на шопинг
- Чрезмерная загрузка работой
- Паническое стремление решить все проблемы сразу
- Отказ от решения своих проблем
- Постоянная прокрастинация
- Изоляция от окружения
- Сброс ответственности на других
- Предвкушение неудач и выдуманных проблем
- Зацикленность на ошибках прошлого
- Мания контроля за окружающими
- Строгий контроль своих мыслей и эмоций
- Вспышки гнева в неконтролируемых ситуациях
- Навязчивое стремление общаться или, наоборот, уход в тишину
- Погружение в виртуальный мир как способ избежать реальности
Каждый раз, когда происходит попытка уйти от стресса, это лишь укрепляет нервную систему в том, что стресс — это опасно. И когда стресс становится постоянным спутником, тревога неизбежно растет.
Избегание стресса создает внутренний конфликт, истощая силы. Часть нашего сознания призывает решать проблемы, когда другая — всеми силами отговаривает. Это приводит к постоянному чувству истощения и отсутствию результатов.
Наоборот, регулярное переживание стресса демонстрирует, что справиться с трудностями возможно. Это дает возможность доверять себе и находить поддержку у близких, создавая более глубокую связь с окружающим миром и собственным внутренним миром. Таким образом, достигается не только ощущение силы, но и подлинное удовлетворение жизнью, которое невозможно купить.
