Недавняя ситуация затронула сердца многих. Малышка собирается в детский сад, и, выбирая конфеты, радует окружающих:
- "Эту я подарю Амалии".
- "Эту для Сони".
- "А эту... ух ты, она только для меня!"
С уверенностью она откладывает её в отдельную кучку, без всяких сомнений и угрызений совести. Наблюдая за ней, появляется вопрос: когда же мы теряем эту способность заботиться о себе, ставя на первое место желания других?
К возрасту тридцати-сорока многие женщины уже не умеют выделять время на собственные нужды. Они учатся готовить завтраки, собирать детей в школу, помнить о днях рождения и записываться к врачам, а забота о себе как бы уходит на второй план.
- "Я потом".
- "В следующий раз".
- "Не жалко конфет детям".
- "Сначала дела, потом myself".
Но дела накапливаются, и в итоге та единственная конфета остаётся неотложенной. Чтение книги на вечер, занятия йогой или просто время на размышления постоянно откладываются на неопределённое "потом".
Замечено, что женщины, которые долго не удовлетворяют собственные потребности, нередко начинают чувствовать усталость даже в отпуске, испытывают раздражение к близким и теряют радость от жизни. Они зачастую находятся в конфликте между внутренними потребностями и обязанностями: как же можно думать о себе, когда так много нужно сделать для других?
Важно осознать, что ресурсы не являются безграничными. Бесконечно раздавая себя, можно столкнуться с пустотой, которую заполнят усталость, обида или тревога.
Но при этом не следует забывать: уход за собой не делает вас эгоистом. Это не значит, что надо бросить всё и уехать на отдых. Это может начинаться с простого:
- Одна конфета в день.
- Новая книга.
- 15 минут тишины.
Или даже мелкие просьбы к близким о помощи: "Побыть с детьми час, мне нужно просто полежать". Эта проблема часто связана с глубоко укоренившимися установками: "мои желания не важны", "я должна заботиться обо всех", "думать о себе – это эгоизм". Определив свои внутренние убеждения, можно начать путь к переменам.
