Каждый раз, когда человек усаживается в кресло с сжатыми кулаками и словами: "Я всё испортил, снова не так выбрал!", возникает ощущение, что это чувство знакомо многим. Люди приходят на консультации, полагая, что что-то не так с ними, поскольку они не могут принимать "правильные" решения. Но что, если дело не в ошибках, а в том, что сами процессы выбора происходят не там, где нужно?
Путь к пониманию
В ходе работы с EMDR (десенсибилизацией и переработкой травмирующих воспоминаний) часто всплывают забытие моменты, когда человек впервые испытал осознание того, что его выбор был "неправильным". Это может быть девочка, к которой были претензии за выбор неправильной секции, или подросток, подвергшийся насмешкам из-за своего решения. Эти травмы накапливаются и формируют страх перед ошибками, который может оказать влияние на принятие решений спустя годы. Взрослый, стоящий перед новым выбором, может уже ощущать душевный дискомфорт, словно его тело говорит: "Это опасно! Опять ошибешься!" При этом выбор зачастую происходит не осознанно, а под давлением этих давних страхов.
Критика мышления и самопознание
Чем сильнее человек пытается "правильно думать", тем больше он отдаляется от собственного ощущения. Сбор мнений, чтение аналитических статей, составление списков плюсов и минусов лишь создают видимость контроля. Внутри может оставаться пустота. Осознание себя приходит не через логические выкладки, а через внутренние ощущения: "Это моё — это не моё". Это можно сравнить с выбором еды: невозможно решить, что есть, только исходя из калорийности, игнорируя собственные вкусовые предпочтения.
Переработка и освобождение
Во время работы с травмирующими эпизодами, клиент иногда осознает, что его "ошибочные" решения были вполне оправданными в тех обстоятельствах. Они были наилучшими из возможных выборов, основанных на доступных ресурсах. В такие моменты кулаки разжимаются, дыхание становится свободнее — страх ошибки уходит, открывая пространство для новых решений, основанных на истинном контакте с самим собой.
Может быть, то, что воспринималось как ошибка, на самом деле было защитным механизмом, который предохранял от повторения старых травм? Таким образом, важен не вопрос "как не ошибаться", а вопрос "как научиться слышать свой внутренний голос, несмотря на шум внешнего мира и старых страхов".
