Состояние психического здоровья в условиях удаленной работы — актуальная тема, которую подробно обсуждает психолог Дарья Дугенцова. На этот счет она поделилась своим мнением в беседе с «RT».
По словам Дугенцовой, сам формат удаленной работы не оказывает негативного влияния на психику, особенно если человек сохраняет внутреннее равновесие и придерживается определенного режима. Основные преимущества заключаются в снижении стресса, которое связано, например, с пробками и длительными поездками на работу. Однако есть и недостатки, среди которых выделяются:
- Потеря четкой границы между работой и личным временем. Дом перестает быть местом отдыха, что затрудняет переключение с рабочего режима на обычный;
- Сложности с концентрацией на задачах, что ведет к быстрой утомляемости и снижению мотивации.
Чтобы облегчить переход обратно в офис, психолог рекомендует начать с гибридного режима работы, сочетая удаленный труд с периодами нахождения в офисе. Это поможет постепенно восстановить привычный распорядок дня и адаптироваться к новым условиям.
