«Мир не против вас лично», — так говорит многим своим клиентам психотерапевт. Эта фраза может звучать неожиданно, ведь иногда кажется, что вселенная сфокусирована лишь на том, чтобы сделать жизнь трудной. Но важно помнить: это просто иллюзия.
Тревога как помощник
«Ваша тревога — не враг, а только слишком активный помощник», — добавляет психолог. С таким подходом становится ясно, что даже такая сильная эмоция, как тревога, в действительности может стать поводом для размышлений. Она всегда на связи, как неутомимый работник, готовый вам напомнить о всех незавершённых делах и страхах.
Истина без самообмана
Есть и другая важная мысль: «Правы или нет — вам от этого легче?» Это вопрос, на который сложно дать ответ, но он заставляет задуматься о настоящих чувствах. Порой наша уверенность в себе — единственное, что остаётся во время противоречий в отношениях и коммуникации.
Не каждый поступок людей имеет глубокий смысл, и это важно помнить. «Не ищите смысл, где его нет», — говорит психолог. Это может значительно облегчить вашу жизнь, избавив от излишнего самокопания и бессонных ночей.
Собственные границы и ответственные отношения
Несмотря на стремление идти на поводу у других, психолог советует: «Не берите на себя ответственность за чужие чувства». Это может быть непросто, ведь так легко готовить для других, взваливать на себя их эмоции. Но важно вернуть эти чувства обратно владельцу.
«Сравните свои действия с прокрастинацией — это скорее избегание с элементами самообмана», — добавляет специалист. Порой, вместо того чтобы просто отдыхать, мы углубляемся в самоанализ и ищем оправдания.
Психолог также напоминает, что нельзя угодить всем: «Один вас считает слишком резким, другой — чересчур мягким». Понимание этой простой истины может иметь непреходящую ценность.
Наконец, если вы устаёте, это не признак слабости: «Ваше тело просто требует адекватности». Иногда стоит прислушаться к нему и позволить себе немного отдыха и восстановления.
В какой-то момент может показаться, что внутренний голос стал удивительно спокойным. Вместо панических призывов он начинает напоминать: «Это неприятно, но не конец света» — и предлагает сделать паузу для чая. Это может означать прогресс в личной практике психического здоровья.
