Каждому знакомо ощущение: зачем все эти заботы о себе, если в итоге никто этого не заметит? Порой дни, а то и недели, проходят в полный непорядок, когда нет ни сил, ни желания придать себе вид. Однако продолжительное игнорирование личной гигиены может привести к утрате себя — не только внешне, но и внутри. Случается, что потихоньку забываешь о своем существовании. Этому долго поддаваться не стоит, пишет Дзен-канал "Наталия Рубцова".
Вот несколько приемов, которые помогут не забрасывать себя в повседневной суете, без лишнего давления и строгих правил. Это те вещи, которые действительно работают.
1. Лень как сигнал к действию
Первое, что стоит понимать: лень вовсе не является врагом. Это призыв к тому, чтобы обратить внимание на свое состояние. Возможно, вам нужно пересмотреть свои дела и обязанности. Порой наша душа и тело просто требуют остановиться и отдохнуть. Когда человек перестает осуждать себя за усталость, всё становится гораздо легче. Спокойно принимая свой недостаток сил, есть возможность сосредоточиться на чем-то одно — например, умыться теплой водой, а завтра возобновить полноценный уход.
2. Базовые шаги с любовью к себе
Ранее существовало мнение, что уход за собой подразумевает полноразмерное времяпровождение с масками и сыворотками. Однако это не всегда необходимо. Теперь важно сосредоточиться на нескольких простых действиях для чувства заботы о себе:
- Умывание — делайте это утром и вечером, выбирая подходящее средство, чтобы не просто «сполоснуть» лицо, а отдохнуть от внешнего мира.
- Прическа — даже если никуда не планируется идти, порядок на голове помогает бороться с ощущением неопрятности.
- Крем для кожи — достаточно одного средства, чтобы увлажнить и поддерживать тонус кожи без излишних забот.
Когда эти простые действия становятся привычкой, чувство пренебрежения к себе уходит, открывая двери для лучшего настроения.
3. Регулярность в заботе о себе
Допустим, один день вы пропустили своей заботы о себе — никаких проблем. Чем больше временных перерывов, тем легче восстановить привычку. Но если пропустить два дня подряд, то вернуться к действиям становится сложнее.
Во избежание этого стоит установить простое правило: если на второй день нет желания что-либо делать, уделите время хотя бы одному маленькому шагу:
Это поможет вернуть вам энергетику и не дать лене стать привычкой. Простые действия включают вас в привычный ритм жизни, восстанавливая интерес к себе.
Справиться с ленью — задача не из легких, но привычка заботиться собой открывает новые горизонты и внутренние ресурсы, придавая уверенность в себе.
