Почему прятать приливы на работе — худшее, что можно сделать
Сколько раз на важной встрече ощущались волны жара, и лишь одна мысль тревожила: "лишь бы никто не заметил"? Попытки скрыть это, маскируясь за папками или делая вид, что нужно просто выпить воды, становятся привычными.
По данным практики, женщины нередко тратят больше усилий на сокрытие симптомов менопаузы, чем на их проживание. Но такое замалчивание может подорвать карьеру гораздо сильнее, чем сам прилив.
Парадокс: чем больше скрываем, тем заметнее все становится
На практике, когда начинаются приливы, тело активирует механизм стрессовой реакции. Напряжение и тревога только усиливают симптомы. Вспоминается случай клиентки, которая, боясь прилива во время презентации, испытывала стресс за час до встречи. Не сам прилив, а предвкушение стресса разрушило ее уверенность. Стыд за естественные процессы стал несомненным врагом ее карьеры.
Неудобная правда: менопауза — это эволюция, а не болезнь
Менопауза — не завершение женственности, а переход к новому этапу жизни с новыми преимуществами. В традиционных культурах женщин в менопаузе считали мудрыми советницами. Это время изменений может способствовать стратегическому мышлению и уверенности в себе, и симптомы переходного периода не должны восприниматься как препятствие, а как возможность для трансформации.
Секрет, который изменит работу
Главный совет: перестаньте извиняться за свою сущность. Во время прилива не прячьтесь, а скажите: "Извините, мне нужна минутка" — это показывает честность и делает вас ближе к коллегам. Многие даже и не заметят, а кто заметит, отнесутся с уважением. Примером служит опыт клиентки, которая, приняв этот подход, стала больше нравиться команде.
Чтобы облегчить рабочее время: подготовьте рабочее пространство — вентилятор, бутылка воды и запасной наряд могут существенно помочь; говорите открыто с коллегами о своем состоянии, это вызовет понимание; используйте приливы как сигналы для работы над собой и определения мер для улучшения ситуации.
Путь к принятию своего тела делает женщину сильнее и уверенной в себе. Настало время избавиться от стыда, чтобы работа не превращалась в испытание, а характер — в силу, пишет источник.
