Тревога часто masquerades в заботе: беспокойство о том, когда партнёр задерживается, постоянные вопросы и углублённый анализ его реакций. Однако за этой заботой прячется страх, который способен разрушить даже самые прочные связи между людьми.
Что стоит за этой тревогой?
Стремление контролировать начинается с тревожных мыслей. Частые звонки, постоянные проверки и нажатия — всё это приводит к ощутимому давлению на партнёра. В результате вместо близости возникают дистанция и холод.
Как разорвать этот порочный круг?
- Осознайте свои мысли: различайте реальность и фантазии.
- Сфокусируйтесь на дыхании: это поможет успокоить тело и разум.
- Общайтесь открыто: расскажите о своих тревогах, выражая желание поделиться, а не контролировать.
- Сохраняйте личное пространство: занимайтесь хобби и общайтесь с друзьями, чтобы не зацикливаться только на партнёре.
Когда тревога перестаёт доминировать, в отношениях появляется ощущение свободы. Доверие заменяет контроль, а близость приходит на смену напряжению.
