Становится тяжело к утру подниматься с постели? Утренний кофе больше не бодрит, а всего лишь немного отдаляет крайне нежелательный старт рабочего дня. Дедлайны, ранее вызывавшие азарт, теперь лишь обостряют ощущение безысходности. Коллеги вызывают раздражение, а повседневные задачи кажутся бессмысленными. К вечеру на выполнение обычных домашних дел не остается сил.
Каждый третий работник сталкивается с симптомами профессионального выгорания. Это не бездействие или слабость — это закономерный ответ психики на хронический стресс и перенапряжение.
Как отличить усталость от выгорания?
Вот пять тревожных признаков, которые помогут определить, нуждается ли ваш организм в перезагрузке.
Что делать, если вы узнали себя в этих признаках?
Не стоит ожидать, что выгорание пройдет само собой. Чем дольше вы его игнорируете, тем сложнее будет восстановление. Начните действовать уже сегодня — ваше будущее «я» оценит такие усилия.
