Иногда свидание проходит на ура: внимание собеседника приятно, разговор увлекательный, а смех — искренний. Казалось бы, момент, когда стоит порадоваться. Однако в конце вечера появляется тревога. Странное чувство, не радость и не вдохновение — только напряжение.
Откуда берется тревога после свидания?
На первый взгляд, переживания после приятного свидания могут показаться нелогичными. Однако правда в том, что тревога зачастую не связана со свиданием как таковым. Она возникает из-за близости, которая была установлена в процессе общения. Когда все идет хорошо, внутри нас может всплывать страх перед тем, что сейчас наступит нечто хорошее. Мы начинаем думать: "А вдруг я что-то сказала не так?", "А если ему не было так хорошо, как мне кажется?", "А вдруг дальше станет хуже?".
Чего бояться?
Причины тревоги могут быть следующими:
- Хорошее создает надежду. Надежда включает риск потерять то, что было достигнуто. Психика, которая привыкла защищаться, воспринимает это как сигнал о том, что нужно быть настороже.
- Привычка к напряжению. Для многих людей тревога — обычное состояние, тогда как удовольствие может казаться чем-то непривычным и вызывать замешательство.
- Страх быть выбранной или отвергнутой. Как только устанавливается контакт, возникают новые ставки, и появляется вопрос: "А если я окажусь недостаточной для него?".
Эти вопросы могут направить внимание не на чувства, а на самопроверку, провоцируя дополнительные переживания и напряжение.
Способы справиться с тревогой
Если после свидания возникает тревога, это не значит, что с вами что-то не так. Это просто признак того, что вы чувствующая личность, не привыкшая к теплому и спокойному отношению. В такие моменты важно не искать объяснений, а обратить внимание на свои чувства и ощущение в теле. Можно задать себе вопросы: "Где я сейчас напряжена? Что именно меня пугает? Чего я боюсь потерять?".
Иногда достаточно просто сказать себе: "Мне было хорошо. И этого достаточно на сегодня" — без ожиданий о том, что будет дальше.
