Праздничный сезон в полном разгаре. Все вокруг веселятся, наслаждаются обществом друзей и близких, только вы лежите на диване, и всё кажется безразличным. Время радости и даров не приносит ожидаемого настроения, и даже привычные увлечения не радуют. Хобби кажется обыденным, любимая еда теряет вкус, а музыка вызывает раздражение.
Часто в это время можно ощущать пустоту, и возникают вопросы: "Что со мной? Почему мне не хочется радоваться вместе с другими?" Это состояние многих людей, когда всевозможные удовольствия перестают приносить радость, именуют апатией.
Апатия — это не лень
Сложно понять, что именно происходит. Обычно первая мысль: "Я просто ленивая". Но лень подразумевает, что вы знаете: чего-то надо делать, просто не хотите. А в случае с апатией тут нет ни "надо", ни "хочу" — только безразличие. Вы пытаетесь встать с дивана, даже подходите к холодильнику, но осознаете, что нет желания что-либо есть. И снова возвращаетесь к бездействию.
Апатия — это не усталость, и отдых её не устранит. Спите по 12 часов — и толку никакого. Это серьёзное состояние, когда даже мысли о любимых занятиях кажутся излишними, а эмоции безжизненны.
Почему апатия возникает в каникулы
После долгих трудовых будней, усталость накапливается, и зачастую именно каникулы становятся разрядкой для психики. В моменты, когда работа приостановлена, а дедлайны остались в прошлом, напряжение спадает. Наша психика даёт сигнал: "На расслабление накапливалось слишком много стресса, пора остановиться", и тут наступает безжизненное состояние.
Как правило, этот период является последствием внутриличностной борьбы: за год накапливаются переживания, а отпуск — это шанс их отпустить. Поэтому вход в новогодние праздники для многих оказывается трудным, так как вокруг все радуются, а внутри лишь пустота.
Что делать в условиях апатии?
Первое и главное: не следует насиловать себя, заставляя делать то, чего не хочется. Позвольте себе побыть в апатии — это нормально. Возможно, позже появятся силы и желание что-то менять. У каждого свой путь к восстановлению, и важно не торопить события.
Важно не винить себя. Усталость, которая приводит к такой реакции, требует внимания и уважения. И наконец, нужно дать себе время на восстановление. Если же состояние не улучшается в течение нескольких недель, стоит задуматься о возможной помощи от специалистов. Помните: апатия — это сигнал, что необходимо изменить подход к жизни, чтобы не доводить себя до исчерпания сил.
