На консультациях психологи порой слышат уверенные заявления со стороны клиентов: "Я сама умная, успешная и привлекательная. Никто не сравнится со мной!" На первый взгляд, это звучит хорошо. Однако углубившись в суть, становится ясно, что чрезмерная самоуверенность может скрывать неуверенность. Психологи настораживаются, ведь чрезмерная самоуверенность часто становится защитным механизмом и искаженной самооценкой.
Проверка убеждений
Если предложить клиенту представить, что рядом с ним находится кто-то более привлекательный или успешный, его реакция может рассказать многое.
- Спокойное принятие положения вещей: "Да, возможно, но каждый хорош по-своему" — свидетельствует о здоровой самооценке.
- В то время как ответ в духе: "Не может быть! Я не выдержу этого!" указывает на то, что за уверенностью скрываются страхи и компенсаторные механизмы.
Такой подход поддерживает самооценку, но одновременно создает иллюзорную необходимость сохранять идеальный образ.
Гибкие установки и их формирование
Некоторые люди считают, что никогда не столкнутся с ситуацией, когда кто-то будет лучше них. Но реальность и время идут своим чередом, и рано или поздно каждый встречает более молодых и успешных. Здесь важно работать над созданием гибких установок. Например, вместо утверждения "Я — лучший" можно говорить: "Я стараюсь, но понимаю, что не могу быть лучшим всегда".
Чтобы достичь таких изменений, необходимо задать себе вопрос: "Каков я на самом деле?" Ответы на него помогут углубиться в личные установки и выбрать те, которые действительно важны. Психолог, в свою очередь, поддержит в формировании аргументов для новых убеждений.
- Пример положительного размышления: "Я умный человек".
- А подтвердить это можно примерами, которые подтвердят эту мысль, такими как: "Я успешно работаю над проектами" или "Я способен слушать других и искать необходимые решения".
Когда слово "умный" обретает больше объективности через опыт и примеры, начинает формироваться гибкая установка. Такое мышление не требует постоянных доказательств своей правоты и позволяет мягко справляться с неудачами.
