Одиночество, полное тишины и дистанции, может быть пугающим, особенно когда оно происходит в компании другого человека. Говоря о таком состоянии, многие описывают совместные моменты с партнёром, который избегает близости, как эмоционально истощающие.
Жизни в ожидании удара
Те, кто оказался в отношениях с партнерами, обладающими избегающе-отклоняющим типом привязанности (Dismissive-Avoidant, DA), обычно рассказывают истории о хроническом стрессе и тревоге. Уровень кортизола, секретируемого под воздействием постоянного напряжения, В таких отношениях складывается впечатление постоянного ожидания неприятного сюрприза, который может произойти в любое время.
Партнеры с DA-типом часто не осознают, насколько дезориентируют своих близких, отвергая любые попытки сблизиться или создать эмоциональную связь. В результате жалобы становятся не редкостью. Как отмечает одна из женщин, пять лет с таким партнером — это пять лет повышенного уровня кортизола. Это похоже на попытки задержаться на воде, с той лишь разницей, что вместо отдыха и восстановления приходит лишь истощение и сомнение в своей ценности.
Чем вызвано это поведение?
Глубоко сидящий страх близости часто коренится в детских травмах. Для человека с DA-типом близость может означать утрату независимости и эмоциональную боль. Когда приближение становится слишком ощутимым, срабатывает инстинкт «бей или беги», который проявляется не в физическом бегстве, а в эмоциональном дистанцировании: молчании, критике и неожиданном «отбрасывании» партнёра.
Это понимание может стать первым шагом к исцелению, но важно помнить, что оно не служит оправданием для их действий. Необходимо заботиться о себе и выстраивать собственные границы.
Практика для понимания своих эмоций
Чтобы начать распутывать эмоциональный клубок, можно применить Метод РеКоннектор, который направлен на восстановление связи с собой и установление здоровых границ. Начинать стоит с дневниковой практики, которая включает в себя ответы на три ключевых вопроса на протяжении недели:
Такая практика позволит изменить восприятие себя и своей реакции на неблагоприятные обстоятельства, акцентируя внимание на понимании своих потребностей и эмоций.
