Среди эмоций, с которыми сталкивается практически каждая женщина, особое место занимает чувство вины. Это сложное переживание может затмить радость и сделать жизнь более трудной.
Вина может возникать по самым разным причинам:
• За детей;
• За партнёра;
• За слова и действия;
• За молчание;
• За необходимый отдых;
• За усталость;
• За собственные желания;
• И даже за те вещи, которые хочется избежать.
Вина как способ стать «хорошей»
С раннего возраста женщин учат соответствовать определённым стандартам:
- «Будь послушной»;
- «Веди себя правильно»;
- «Думай о других»;
- «Не тревожь маму».
В результате, неожиданная Ощущение вины становится постоянным спутником, мешающим проявлять свою индивидуальность.
Привычка брать на себя лишнюю ответственность
Для многих женщин привычно принимать на себя ответственность за:
- настроение партнёра;
- воспитание детей;
- атмосферу в доме;
- эмоциональный фон семьи.
Однако стоит помнить, что это чрезмерная нагрузка для одного человека. Со временем такая практика может приведите к выгоранию и глубокой усталости.
Где возникают ограничения и вина
Если в детстве ошибки воспринимались как нечто страшное, взрослая женщина может ощущать постоянное напряжение и чувство вины за свои действия. Это давление мешает ей быть собой и наслаждаться жизнью.
Существуют эффективные способы справиться с чувством вины:
- Позвольте себе быть живой и настоящей;
- Откажитесь от поиска идеала;
- Научитесь говорить: «Я сделала всё возможное»;
- Помните, что ваш партнёр и дети нуждаются не в идеальной версии вас, а в искреннем человеке.
Когда появляется опора — чувство вины уходит. Если вы хотите обрести устойчивость, просто напишите «опора» в своих записях.
