Весна приносит с собой не только яркие дни и цветущие деревья, но и таинственные чувства тревоги. Несмотря на растущую энергию и обилие света, многие ощущают стресс и беспокойство, и это может быть связано с воспалительными процессами в организме. Новое исследование, опубликованное в журнале Cell в 2025 году, говорит о том, что молекулы воспаления могут напрямую взаимодействовать с центрами тревожности в мозге, вызывая чувства паники.
Воспалительная молекула IL-17: друг или враг?
Молекула IL-17, играющая роль в иммунном ответе, становится фактором, вызывающим тревогу, когда её уровень ненормально повышен. Она помогает организму бороться с инфекциями, но при хроническом воспалении это может привести к разрушительным последствиям.
IL-17 повышается при различных состояниях, включая:
- псориаз;
- воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит;
- ревматоидный артрит;
- хронический стресс;
- питание, богатое сахаром и ультраобработанными продуктами;
- дисбаланс микробиома.
С приходом весны многие из этих состояний могут обостряться, и, следовательно, уровень IL-17 также может расти — что приводит к повышенной тревожности.
Новейшие исследования: как воспаление влияет на мозг
Эксперименты на мышах показывают, что при введении вещества, повышающего уровень IL-17, животные демонстрируют явные признаки тревожности. Это подтверждается несколькими поведенческими тестами. В мозге IL-17 активирует специфические рецепторы в базолатеральной амидале, которые отвечают за обработку эмоций и чувств тревоги.
Когда IL-17 вводили непосредственно в мозг, тревожные реакции усиливались; а при блокировке этих рецепторов поведение становилось более спокойным. Эта связь представляется как: воспалительная молекула ? рецептор в центре тревоги ? повышенная возбудимость нейронов ? тревожное поведение.
Управление тревожностью: как сбалансировать IL-17 и IL-10
В организме имеется противовес к IL-17 — молекула IL-10, которая снижает уровень воспаления и уменьшает возбудимость нейронов, тем самым поддерживая спокойствие. Этот механизм подобен регулятору громкости: одна молекула повышает тревогу, другая — уменьшает её.
Факторы, снижающие IL-17 и поддерживающие IL-10:
- Ферментированные продукты, такие как кефир и квашеная капуста;
- Бета-глюканы, содержащиеся в грибах и овсе;
- Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления;
- Качественный сон и физическая активность.
Сбалансированноеобраз жизни и питание помогут наладить эту хрупкую гармонию и снизить весенние волнения.
