В последние годы тема эмоциональной незрелости родителей и их влияния на детей стала особенно актуальной. Это обсудим через призму книги Линдси К. Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей".
- 15 признаков, что ваше детство с эмоционально незрелыми родителями портит жизнь
- Четыре типа незрелых родителей в кино и сериалах
Детям из таких семей часто присущи два основополагающих типа поведения.
Первоначально предлагается пройти краткий тест, который поможет определить вашу реакцию на стресс и эмоциональные нагрузки.
Назовём несколько вопросов, на которые важно ответить, выбирая наиболее подходящий вариант:
Тест на эмоциональную реакцию
- А. Принимаю это на веру и долго прокручиваю в голове.
- Б. Защищаюсь или отвечаю раздражением.
- В. Смотрю на ситуацию со стороны.
- А. Справляюсь сам, не хочу никого напрягать.
- Б. Требую помощи.
- В. Спрашиваю о помощи.
- А. Уступаю, чтобы не усугубить.
- Б. Выражаю агрессию.
- В. Пытаюсь объяснить свои чувства.
После завершения теста посчитайте, каких ответов у вас больше.
Типы эмоциональных реакций
В зависимости от ваших ответов, можно выделить следующие типы:
- Интернализатор: стремится решать трудности внутри себя, часто подавляя эмоции и беря на себя всю ответственность.
- Экстернализатор: динамично реагирует на внешние обстоятельства, обвиняя их в своих трудностях и ища внешней поддержки.
- Эмоционально зрелая личность: контролирует свои реакции, умеет просить о помощи и выставляет здоровые границы.
Важно отметить, что каждый тип имеет свои корни в детстве и возник в ответ на поддержку, которую ребенок получал от родителей. Эмоциональная зрелость — навык, который можно развивать в процессе терапии.
В будущем будут обсуждаться способы нахождения эмоционально зрелых людей для построения отношений и повышения своей эмоциональной осознанности. Это позволит разобраться в своих чувствах, уважать свои границы и строить крепкие связи.
