Постоянная усталость, как от выжатого лимона, может быть сигналом о том, что кто-то в вашем окружении использует манипуляции. Не всегда легко противостоять критике и нравоучениям близких, особенно когда возникает ощущение, что слова ранят. Иногда, чтобы избежать конфликта, многие предпочитают молчать. Однако назовите вещи своими именами, и вас могут обвинить в безумии или неблагодарности. Ниже представлены самые распространенные манипуляции, от которых необходимо защищаться.
Разновидности манипуляций
Газлайтинг: Это форма психологического давления, при которой человеку внушают мысли о его ненадежности и неадекватности. Например, стоит вам напомнить о неудачах, как сразу всплывут обвинения в вашей неблагодарности и гипертрофированных ожиданиях.
В бытовом варианте газлайтинга ситуация выглядит так: вы точно знаете, что договорились о встрече на пять, но собеседник заявляет, что говорил о полшестого, вызвав сомнения в вашей памяти.
Обязанность вернуть долг: Многие сталкивались с ситуацией, когда некто совершает незаказанную услугу, а потом использует это как козырь. «Я же для тебя делал то-то», — слышится в ответ на отказ. Это манипуляция, которая подразумевает, что любая помощь могла бы стать обязательством.
Двойные послания и их последствие
Двойные послания создают ситуацию компромисса, где вам никогда не угодить. В рабочем процессе может прозвучать: «Нужно что-то креативное». Но предложив оригинальное решение, вы получите также критику.
Обесценивание: Часто встречаемое явление, когда один человек критикует внешний вид другого. Слова вроде «тебе стоит похудеть», а позже «ты выглядишь плохо» служат лишь для поддержания власти манипулятора над жертвой.
Психология манипуляторов
Манипуляторы обладают определенными чертами личности: они испытывают трудности с восприятием противоречивых чувств. Их внутренний хаос и страхи обуславливают желание контролировать окружающих.
Эмоциональная незрелость, зависть и страх утраты контролирующей позиции определяют их действия. Неосознанно они могут разрушать радость ваших достижений, так как не умеют радоваться. Порой манипуляции — это не просто слепое причинение вреда, а проявление глубинных внутренних конфликтов.
