Тревожность без причины: миф или реальность?
В ходе многолетней практики выяснили, что так называемой «беспричинной» тревожности на самом деле не существует. Каждый приступ панической атаки, которого лишаются люди на ровном месте, имеет свои корни. Причины могут скрываться в привычных местах, о которых мы зачастую не догадываемся.
Сигналы тревоги: allies или враги?
Что происходит, когда срабатывает сигнал тревоги, подобно звуковой сигнализации в доме? Люди, как правило, пытаются остановить его, отключая батарейки или закрывая его скотчем. Однако с тревогой следует поступать иначе: медитации и успокоительные – это лишь временные меры.
Можно взглянуть на тревогу как на союзника. Она играет роль сигнализатора, который указывает на что-то важное в жизни, о чем стоит задуматься. Например, у клиентки Марины приступы тревожности возникали по воскресеньям. После глубокого анализа оказалось, что она чувствовала страх перед приходом понедельника и встречи с токсичным начальником. А у Елены приступы паники в торговых центрах сигнализировали о подсознательном страхе потерять финансовую стабильность.
Почему мы не замечаем истинные причины тревоги?
Современные женщины часто игнорируют свои эмоции. Нельзя позволяйте себе:
- Игнорировать усталость, ведь «нужно быть сильной»;
- Подавлять злость, поскольку «хорошие девочки не злятся»;
- Отрицать страхи, вспоминая при этом, что «я же взрослая».
В результате их психика включает «аварийную сигнализацию». Этот механизм – единственный способ, с помощью которого подсознание может донести свои переживания.
Не стоит забывать о трех основных причинах тревожности: накопленное напряжение, конфликт между желаниями и реальными действиями, а также страх потери контроля над жизнью.
Что же предпринять? Главное – не бороться с тревогою, а искать глубокие причины ее появления. Ведение дневника поможет составить полное представление о своих тревожных приступах и выявить скрытые эмоции.
Наконец, стоит признать, что высокая тревожность — это не проблема, а показатель чуткости к тому, что правда самой жизни. Главное – задаться вопросом: от какой лжи в жизни необходимо избавиться для обретения покоя?
