Многим из нас знакомо ощущение, когда вопрос «что обо мне подумают?» начинает контролировать повседневность. Эта мысль, внезапно осознанная, дарит минуту тишины, которая может напугать. В ней уходит привычный сценарий, приводящий к угождению окружающим, и человек остается наедине со своими забытыми ощущениями.
Возвращение к своим желаниям
У многих возникает вопрос: «Чего же я на самом деле хочу?» Это вполне естественно. Если на протяжении многих лет решения находились под влиянием чужого (или мнимого) одобрения, истинные желания зачастую затухают. Они напоминают детей, которых постоянно останавливают. Сначала они кричат, потом шепчут, а затем и вовсе замолкают. Вернуть их обратно в свою жизнь — задача не из легких, но необходимость в этом существует.
Изучение собственных мыслей
Здесь на помощь приходит умение взглянуть на свои мысли как на гипотезы. Не стоит бороться с тревогой или пытаться ее подавить, лучше стоит задать себе вопросы: «А действительно ли это так?», «Кто вообще выставил эти оценки?», «Есть ли у меня опыт, который подтвердил бы эти страхи?». Порой оказывается, что все, что воспринималось как неоспоримое, на самом деле построено на неверных предположениях. Благодаря этому тревога теряет свою власть, хотя и не исчезает полностью.
Первый шаг к свободе
Сама свобода начинается с маленьких действий, которые прежде казались рискованными. Кто-то публикует фотографию, которую долго откладывал, кто-то со смелостью говорит «не хочу», а кто-то просто не улыбается, признавая усталость. Реакции окружающих обычно оказываются намного проще и доброжелательнее, чем ожидалось. Порой даже нет реакции вовсе, и это оказывается самым освобождающим восприятием: страх существовал только в голове. Люди жить своими жизнями и не анализируют каждое наше движение под лупой.
С каждым таким выбором появляется пространство для собственных желаний, ощущений и решений. Хоть это пространство изначально может казаться тесным, оно постепенно расширяется, когда человек начинает ставить себя на первое место.
Возвращение к себе начинается тихо, иногда с простого вопроса: «Что будет, если я в этот раз не угадаю чужие ожидания, а прислушаюсь к своим внутренним ощущениям?» Если ответ едва слышен, значит, внутри начинает пробуждаться тот, кто давно ждал момента вернуть право быть собой.
