В каждой комнате можно встретить женщину, которая, несмотря на улыбку, скрывает свою истинную суть. Она заботится, поддерживает и отвечает на вопросы, словно выполняет установленные роли: жены, матери, подруги. Однако с каждым днем она все более растворяется в жизни других, не замечая, что ее желания и потребности отходят на второй план.
Это растворение не значит исчезновение. Женщина продолжает общаться, работать и жить, но ее жизнь вращается вокруг чужих нужд. Она становится поддержкой, опорой и отражением для близких, теряя ощущение себя и своих стремлений. И это отражение может быть крайне ярким и точным, однако оно все равно остается чужим.
Часто такой процесс начинается с желания нравиться и быть любимой. Приятно, когда вас ценят, однако, в процессе вытеснения своих границ, появляется невольная игра, в которой она учится угадывать потребности окружающих:
- когда промолчать,
- когда поддержать,
- когда скрыть свои переживания.
Тем самым она начинает жить чужой жизнью, адаптируясь к нуждам партнера и подстраивая свои эмоции под его настроение. Постепенно это становится привычным, а гордость за умение быть «понимающей» только укрепляет зависимость.
Однако настоящая опасность кроется в том, что такой женщине становится сложно ощутить себя. Она полностью отвлекается на заботу о других, и мир в ответ лишь хвалит: «Ты замечательная!», несмотря на внутреннее опустошение. Эта моральная тишина может стать настолько громкой, что однажды над ней нависнет чувство пустоты, когда она даже не понимает, кто она действительно.
Как понять, что вы потихоньку растворяетесь в других?
- Не помните, когда в последний раз делали что-то для себя;
- Сильно боитесь одиночества;
- Редко позволяете себе злиться;
- Ставите счастье других выше своего;
- Чувствуете, что вас не слышат.
Но возвращение к себе возможно! Это процесс, в который входит осознание своих чувств и потребностей, разрешение быть неидеальной и перестать искать одобрения. Начав слушать себя, можно сказать: «Хватит. Я больше не хочу растворяться». Психотерапия может стать надежной опорой на этом пути к целостности, напоминая, что за рамками отражений скрывается целый мир, пишет канал.
