На недавнем приеме психолога одна женщина, страдающая от созависимости и панических атак, открыла свои мысли о том, что не хочет менять свою жизнь. Она призналась, что воспринимает свое страдание в отношениях и панические атаки как нечто неизбежное, своего рода крест, который ей суждено нести.
Если взглянуть шире, можно заметить, что многие люди становятся невольными наследниками различных травм: семейных сценариев, исторических катастроф, эмоциональной холодности и прочих лишений. Нас воспитывали те, у кого самой не хватало ресурсов для развития внутреннего мира и заботы о собственных потребностях.
В подобных обстоятельствах, когда выживание становится приоритетом, потребности в личностном развитии уходят на второй план. Люди, никогда не имевшие опыта эмоционально стабильной жизни, строят свое представление о мире на основе того, что видели и пережили.
Цикл саморазрушения
Когда отсутствует положительный опыт, принять ответственность за собственное здоровье и отношения оказывается крайне сложно. Уклонение от перемен превращается в привычку: вредные отношения, бесполезные привычки и постоянное откладывание на потом становятся нормой. Часто саморазрушение происходит не от того, что человеку нравится страдать, а из-за нехватки альтернативных путей.
В этом контексте важен культурный фон и национальное самосознание. Русская литература и искусство полны образов, в которых страдание рассматривается как должное: «Что скажут люди?» — яркий пример такой установки. Мы считаем, что через страдание мы становимся глубже и более чувствительными.
Страдание как форма самовыражения
Многие творческие люди верят, что без душевной боли они не смогут создавать. Это создает у них страх: что терапия лишит их муки, которая, по их мнению, является источником вдохновения. На практике же, когда человек перестает погружаться в болезненные переживания, у него появляется больше энергии для активного и живого творчества.
Страдание зачастую приносит вторичную выгоду. Например, если не ожидать хорошего, можно избежать разочарования или, не пробуя что-то новое, не сталкиваться с возможным провалом. Однако цена таких установок всегда одна — психосоматические расстройства, тревога и ощущение, что жизнь проходит мимо.
Путь к изменениям
В терапии процесс изменения начинается не с общего призыва «хватит страдать», а с анализа своих дисфункциональных убеждений:
- Во что я верю о себе и других?
- Почему у меня есть уверенность, что «мне не положено»?
- Что я могу потерять, если позволю себе быть счастливым?
Когда человек начинает изменять свои внутренние установки, мир открывается по-новому. Страдание перестает быть мерой глубины, освобождая место для примирения, радости и права на полноценную жизнь, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
