Эмоции, которые мы подавляем, остаются в нашем теле. Злость — это одно из самых мощных чувств, которое, в норме, помогает нам защищать личные границы и изменять ситуации, которые нас не устраивают. Однако, если злость запрещена или вытеснена, она не исчезает, а накапливается, провоцируя напряжение, зажимы и даже заболевания.
Подавленная злость и ее последствия
С раннего возраста многие люди слышат фразы вроде: «Не злись» или «Хорошие люди так не чувствуют». В результате этого подавления злости формируется привычка прятать ее глубоко внутри. Так как психика и тело представляют собой единое целое, все «невыраженное» чувство ищет выход. Подавленная злость создает хронический стресс для организма: мышцы находятся в постоянном напряжении, дыхание становится поверхностным, работа сердца и сосудов усиливается. Это может привести к различным заболеваниям, таким как мигрени, боли в спине, проблемы с пищеварением и бессонница.
Панцирь злости и его разрушительное влияние
Злость может проявляться в теле как «панцирь» — термин, предложенный Вильгельмом Райхом. Это набор мышечных зажимов, которые мы создаем, чтобы избежать боли. Когда мы сжимаем челюсти, напрягаем плечи или втягиваем живот, мы пытаемся защитить себя, но таким образом блокируем естественную жизненную энергию.
Длительное подавление злости приводит к потере связи с собственным внутренним ресурсом. Человек может думать, что просто устал или потерял интерес к жизни, хотя на самом деле внутри него накапливается невыраженное чувство, которое требует освобождения. Это может проявляться в вспышках раздражения на близких, когда истинные причины кроются в прошлом.
Работа с подавленной злостью
В ходе терапевтических сеансов можно научиться осознавать злость и находить безопасные способы её выплескивания. Это могут быть телесные практики, символические действия и работа с воспоминаниями. Проживание злости позволяет освободить напряжение в теле, углубить дыхание и вернуть жизненную энергию.
Важно понимать, что подавленная злость — это ядовитое состояние для психики и здоровья. Она забирает силы, искажает реакции и мешает здоровым межличностным отношениям. Прожив злость, возможно вернуть себе физическое и эмоциональное здоровье, а также возможность свободно выражать свои эмоции, пишет Сайт психологов b17.ru.
