Многие сталкиваются с ситуацией, когда внутренний голос неподобающе комментирует их начинания: «Даже не пробуй! У тебя ничего не получится!» Это и есть внутренний критик — неотъемлемая часть нашей психики, которая либо сдерживает, либо помогает двигаться вперёд.
Важно понять, насколько этот голос влияет на вашу жизнь. Если внутренний критик останавливает на месте, и его слова лишь заставляют сомневаться в своих силах, то стоит рассмотреть, как с ним справиться.
Происхождение внутреннего критика
Внутренний критик формируется ещё в детстве, когда происходит активное усвоение социальных установок и ценностей. Gain все модели поведения, понятия о том, что хорошо, а что плохо, мы получаем из окружения, будь то родители или учителя. Иногда этот критик становится деспотом, который не оставляет пространства для ошибок и критически оценивает каждое ваше действие.
Это деструктивное мышление навязывает вам негативные сценарии:
- «Ты не справишься!»
- «Ты недостоин этого!»
- «У других получилось, а у тебя нет!»
Такие убеждения часто коренятся в травмирующих ситуациях из детства, когда родительская критика перекрывала похвалу.
Методы управления внутренним критиком
Существует несколько этапов, позволяющих трансформировать внутреннего критика в союзника:
- Как говорит мой внутренний критик?
- Когда он появляется?
- Как это влияет на мои действия?
Важно помнить, что внутренний критик — это всего лишь часть вас. Отношение к этому голосу и понимание его природы — ключ к улучшению собственного мышления и жизни.
