Тревожные расстройства, такие как невроз и вегето-сосудистая дистония (ВСД), вызывают страдание у многих людей. Тем, кто долго сталкивается с невротическими состояниями, становится особенно сложно. Кажется, что все попытки выбраться из этого замкнутого круга только усугубляют ситуацию. Порой создается впечатление, что постоянное стремление избавиться от навязчивых мыслей и симптомов лишь усиливает депрессивное состояние.
Порочный круг тревоги
Невроз становится настоящим замкнутым кругом: психическое напряжение порождает физические симптомы и страхи, с которыми невротик пытается бороться. Как правило, стремление избавиться от этих неприятных проявлений лишь приводит к ещё большему напряжению и отчаянию. То, что начиналось как попытка разобраться в собственном состоянии, превращается в бесконечный поиск "лекарства" от неприятных ощущений и мыслей.
Примером может служить ипохондрический поиск объяснений своих физических дискомфортных ощущений. Даже убедившись, что диагнозов нет, многие невротики продолжают искать причину своих страданий в своем здоровье, вновь обращаясь к врачам. К сожалению, это часто ведет к разочарованиям, и круг повторяется.
Как ситуацию усугубляет фокус на неврозе
Невротики часто погружаются в изучение своего расстройства, становятся экспертами в этой области, но в реальной жизни их состояние не улучшается. Фокус смещается на борьбу с неврозом, и часто забываются другие важные аспекты жизни. Это приводит к ощущению застоя: "Выждать время, чтобы устранить невроз, а потом заняться остальными проблемами". В ходе этой борьбы человек может забыть о радостях жизни.
Смысл изменений и принятие себя
Для выхода из этого замкнутого круга необходимо научиться принимать жизнь с её проблемами и тревогами. Психологи акцентируют внимание на том, что значимые изменения в восприятии жизни происходят, когда человек перестает останавливать своё восприятие на одном только неврозе. Это важно — научиться не только бороться с тревогами, но и с ними сосуществовать. Только так наступит желанная свобода.
Жизнь не может ограничиваться лишь борьбой с тревогой. Научившись принимать себя и свои чувства, даже как временные проявления невроза, можно готовиться к более глубокому осознанию реально важных проблем и эффективному их решению.
Тем, кто ищет поддержку в этой нелегкой борьбе, предлагается обратиться за консультацией к психотерапевту, пишет канал.
