Многие из нас, столкнувшись с успехом, вместо радости испытывают лишь пустоту и смущение. Это часто связано с тем, что личности с эмоциональными дефицитами не позволяют себе наслаждаться своими достижениями, обесценивая их и опасаясь общественного мнения. Как же устроен механизм этого самосаботажа и можно ли его победить?
Корни эмоционального обесценивания
Такие люди часто вырастают в окружении, где успехи не признаются или даже обесценятся. Например, когда ребенок показывает родителям свой рисунок, вместо похвалы он слышит критику: «Можешь лучше, постарайся аккуратнее». Или когда делится радостью, его заставляют стыдиться своих эмоций: «Не хвались, не злись, иначе никто не любит таких, как ты». Здесь и возникает заключение: проявлять себя опасно, радоваться стыдно, а делиться успехами бессмысленно, сообщает канал "Сайт психологов b17.ru".
Как это проявляется в жизни
Человек может достигать значимых результатов в карьере, обучении или личной жизни, но зачастую не ощущает истинного вкуса своих побед. Внутри возникает постоянное чувство, что все было сделано недостаточно хорошо, и привычное состояние недовольства возвращается через короткое время. Успехи не обсуждаются, так как нет доверия к искренней радости окружающих — проще обесценить свои достижения, чем рисковать столкнуться с завистью или равнодушием.
Как начать замечать радость в успехах
Важно осознать, что обесценивание собственных достижений — это защитный механизм от прежних обид. Однако, используя эту защиту, человек теряет связь с радостью, интересом и гордостью. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
- Начать отмечать даже маленькие успехи, которые раньше казались незначительными.
- Учиться делиться радостью с теми, кто способен поддержать, и не забывать о своих чувствах.
Каждый имеет право на признание своих достижений; это не хвастовство, а, скорее, важная часть жизни. Если вам сложно принимать похвалу и любое достижение быстро воспринимается как незначительное, это может быть признаком эмоциональных проблем, которые требуют внимания.
