Как глубинная беспомощность мешает принимать решения

В психологической практике часто встречается понятие глубинная беспомощность, означающее сильное убеждение человека в своей некомпетентности и невозможности справляться с жизненными вызовами. Этот термин стал ключевым моментом в работе с одной из клиенток, с которой удалось разобраться в её внутреннем сопротивлении.

Путь к самосознанию

Настя, как мы её назовем, постоянно встречалась с проблемой защиты собственных границ и принятия важных решений под давлением мнений окружения. Это проявлялось в её постоянном саботаже актуальных целей. При попытке визуализировать эту глубинную беспомощность, Настя заявила, что не умеет рисовать.

Однако, после небольшого сомнения с моей стороны, она создала изображение запеленатого младенца. Этот образ ярко олицетворяет опыт беспомощности, знакомый каждому из нас с раннего детства, когда мы были полностью зависимы от родителей.

Сдвиг фокуса

Чтобы помочь Насте увидеть другие свои аспекты, было предложено составить список из тридцати пунктов, отражающих её навыки и умения от простых бытовых задач до более сложных. Этот процесс оказался не таким простым, как ожидалось, так как многие сталкиваются с трудностями уже на пятом пункте. Однако Настя успешно справилась с заданием, быстро вспоминая свои способности.

Важно отметить, что речь шла не о достижениях величия, а о базовых умениях, которые могут обеспечить независимость. Это упражнение дало возможность Насте ощутить, что в ней живет взрослая часть, способная преодолевать глубинную беспомощность.

Новые осознания

После завершения списка, Настя представила образ своей зрелости это была молодая женщина, которая необходимые коррекции. Напротив, образ глубинной беспомощности имел черты младенца. Создание весов, на одной чаше которых находилась детская часть, а на другой взрослая, символизировало сдвиг в её восприятии. Результаты оказались впечатляющими: взрослая Настя перевесила с детским образом.

К концу сессии метафора глубинной беспомощности утратила свою угрожающую силу, открыв Насте глаза на то, что глубинное создается не только детским опытом, но и её привычкой передавать власть этой части себя. Поняв, что беспомощность это лишь малую часть её опыта, Настя сделала важный шаг к взрослой жизни.