Как научиться чувствовать: избегание эмоций и путь к себе

Среди нас есть те, кто не позволяет себе показывать эмоции. Он, например, никогда не плакал, даже когда внутри все кипело от боли. Его отец с ранних лет внушал: Не плачь, будь мужчиной. Она, в свою очередь, даже в самых несправедливых ситуациях сохраняет спокойствие: Что подумают люди? твердит в голове мама. Оба кажутся идеальной парой сдержанными и корректными. Но по ночам она плачет, терзаемая одиночеством, а он копит обиды, не умея их выразить.

Кому нужна тишина?

В такой ситуации отсутствие эмоций ведет к тому, что человек не только сдерживает негатив, но и подавляет радость, любовь, спонтанность. В психологии это явление называется схемой подавления эмоций. Для таких людей чувства это угроза: угроза критики, потери контроля и, в конечном счете, утраты любви.

Запретные чувства

В жизни человека с такой схемой практически полностью отсутствует спектр эмоций:

• Негативные чувства: гнев и злость скрываются как "плохие".
• Позитивные эмоции: радость и нежность не показываются из-за страха осуждения.
• Уязвимость: страх и боль воспринимаются как выражение слабости.
• Спонтанность: любое отклонение от правила воспринимается как угроза контролю.

Человек с такими убеждениями становится как крепость внешне прочный, но внутренне пустой.

Причины и стили подавления

Корни схемы подавления эмоций чаще всего берут начало в детстве. Когда в ответ на плач ребенок слышит: "Не ной" или "Успокойся", он усваивает: чтобы быть принятым, нужно подавлять чувства.

Существуют три основных стиля проявления такой схемы:

Такой человек нередко выбирает партнеров с яркими эмоциями, что приводит к поляризации интерес постепенно оборачивается недовольством.