Объятие наедине с собой: как научиться заботиться в трудные моменты
Сегодня мир отмечает Международный день объятий, и в то время как многие обсуждают теплоту общения, стоит обратить внимание на тех, кто не имеет рядом близкого человека для объятий.
Существуют разные причины, по которым люди не могут обратиться за поддержкой: страх показаться уязвимыми, ощущение, что обниматься уже не по возрасту или просто отсутствие сил на это. Многие знакомы с этим состоянием когда тактильный голод становится постоянным фоном жизни, и тело жаждет тепла, которое не удается получить.
Почему самообъятия важны
Несмотря на отсутствие возможности быть в объятиях других, у каждого есть свои руки, которые всегда с нами. Они могут стать источником безопасности и заботы, если мы научимся обнимать себя.
Тело помнит все переживания. Оно знает, как нас обнимали в детстве, и продолжает ждать, когда кто-то скажет: Ты не один, ты в безопасности. Если такой поддержки нет рядом, научиться быть её источником может каждый из нас.
Практика самообъятия
Попробуйте простую практику прямо сейчас:
Это и есть то самое объятие без рук. Такой акт заботы помогает укрепить связь с собой и воссоздать чувство близости к миру.
Ваш путь к самопринятию
Эти темы, такие как самопринятие, границы, тревога и поиск опоры, являются важными и многогранными. Каждая история уникальна и требует личного подхода.
Для того чтобы будущие материалы были актуальными и полезными, открыта бесплатная запись на короткую диагностическую беседу. Это не полноценная консультация, а возможность:
- Чётче сформулировать свои запросы;
- Определить направление, в котором двигаться;
- Понять, какие темы наиболее значимые и болезненные для аудитории.
Если вы хотите научиться обнимать себя и ищете внутреннюю опору, пишите слово ОПОРА в Директ. Давайте вместе сделаем наш подход к поддержке теплым и конкретным, пишет Пробуждение женской самоценности: телесная психология.