Мастурбация: навык для зрелой сексуальности и понимания себя

Процесс формирования сексуальности

Сексуальность это нечто, что окружает нас с момента рождения. Она не возникает внезапно в паре, а тесно связана с внутренним состоянием и психофизиологическими аспектами. Здоровые сексуальные отношения зависят от того, как человек взаимодействует со своей собственной сексуальностью: чем лучше он понимает свои желания и ритмы, тем глубже он может погрузиться в отношения с партнёром, пишет Сайт психологов b17.ru.

Мастурбация отнюдь не является заменой партнёрскому контакту, а представляет собой важный способ общения с собственной сексуальностью, который способствует лучшему пониманию своих потребностей и предпочтений.

Эмоциональная разгрузка через самопознание

С точки зрения психофизиологии, сексуальное возбуждение включает не только желание и удовольствие, но также служит механизмом регуляции нервной системы. Мы накапливаем напряжение вследствие стресса и эмоциональной перегрузки, и мастурбация может помочь мягко разрядить эту мощь, понижая уровень кортизола, гормона стресса, и повышая уровень эндорфинов.

Здоровая мастурбация это не про зависимость, это про навык саморегуляции. Она помогает пережить различные эмоции, такие как:

• тревога
• фрустрация
• одиночество

Этот опыт может стать основой для глубокого самопознания и понимания своих ресурсов в отношениях.

Расширение чувствительности и понимания

Мастурбация может использоваться как способ изучения собственного тела: мужчины и женщины могут исследовать разнообразные зоны, чтобы питать свою чувствительность. Важно, чтобы этот процесс был безопасным и осознанным, а не механическим и однообразным.

Например, мужчины могут расширить свои сексуальные навыки, включая в опыт разные эрогенные зоны, а женщины могут использовать эту практику для изучения различных типов прикосновений и замедления процесса, чтобы лучше понимать свои ощущения.

Человек, глубоко исследующий свои сексуальные фантазии, может гораздо лучше понять, что ему не хватает в жизни, и какие эмоции он может компенсировать или развивать. Это исследование становится диалогом с самим собой, что в конечном итоге обогащает не только сексуальную жизнь, но и общие отношения.