Секрет счастья: как жить для себя и делать счастливыми других
В обществе часто звучат упрёки в эгоизме: Ты думаешь только о себе или Ты ведёшь себя как эгоист. Эти слова становятся привычными, словно фоновый шум. Как только кто-то задумывается о том, чтобы уделить время себе или сделать шаг назад, звучат внутренние голоса: Как ты можешь? Это недопустимо.
С течением времени многие теряют способность жить в соответствии со своими желаниями и начинают следовать установленным нормам, которые объявляют, что правильно это угождать окружающим. Правильно это терпеть трудности, а потом обнаруживать, что радости в жизни не осталось, и обиды только накапливаются.
Слова Михаила Литвака о внутреннем благополучии
Знаменитый психолог Михаил Литвак в своей прямолинейной манере подметил парадокс: Если будешь жить ради себя, все вокруг будут довольны. Если же пытаться угодить другим, надеясь на благодарность, то несчастья не миновать, и одобрения будет в избытке.
На первый взгляд, это звучит как призыв к эгоизму. Однако глубокий анализ показывает, что речь идет о внедрении психологии личного роста.
Корни страха заботиться о себе
Чтобы понять, почему так сложно делать выбор в пользу себя, стоит обратиться к детским воспоминаниям. Воспитатели и родители часто вбрасывали фразы вроде: Ты не должен быть жадным или Не смей думать только о себе. Эти посылки формируют давящее чувство, что желание быть услышанным и понятым означает риск потери любви.
Таким образом, от юности складывается правило: заботиться о себе опасно, ведь за этим следует страх отвергнуть и осуждение. Взрослея, люди начинают соглашаться на ненужные действия и делать всё на автопилоте, теряя радость от жизни.
Парадокс жертвенности
Снаружи человека, живущего ради других, можно лишь похвалить: он отзывчивый, преданный, усердный работник. Однако внутри у него может накапливаться множество недовольств, поскольку его усилия часто не приводят к ожидаемым результатам. В конечном итоге привычка жертвовать собой оборачивается нечётким недовольством или агрессией, что может вылиться в эмоциональное выгорание.
Как следствие, окружающие часто удивляются резким изменениям в поведении человека: их просто не волнует, сколько ресурсов было потрачено.
Литвак подчеркивает важность осознания, что жертва не ведёт к взаимопониманию, а лишь нагнетает внутрисемейные или дружеские конфликты. Здоровая любовь к себе это, прежде всего, иная установка: признавать свои потребности как важные.
Результат применения этой науки прост: когда человек начинает заботиться о себе, он открывает возможность не только для личного роста, но и для качественного общения с окружающими, укрепляя доверие и уважение.