Как рационализация затмевает настоящие чувства
Когда психика играет против себя
Простые слова, но за ними скрывается сложная игра: Все так и должно было быть, Это разумный шаг, Смотрю на мир трезво.
С первого взгляда может показаться, что перед вами мудрый и уравновешенный человек. Однако внутри него бушуют мысли, аргументы и логические связи. А вот истинные чувства остаются в тени. Причина этого явления рационализация.
Рационализация уважаемый метод защиты разума. Она выглядит разумно, не вызывает бурных эмоций и сохраняет образ нормального человека. Процесс объяснения кажется настолько дельным, что начинать спор становится неуместно. Именно по этой причине распознать рационализацию затруднительно.
Психика прибегает к рационализации в пространстве, где чувствовать опасно. Это происходит, когда злость подавляется, обида вызывает стыд, а боль уязвима. Ум начинает действовать как своеобразный переводчик, который пытается адаптировать переживания под правила логики. Не с целью обмануть, а чтобы спасти.
Как это работает
По мнению классических психологов, начиная с Зигмунда Фрейда, рационализация рассматривается как механизм, поддерживающий целостность Я. Не чувствовать значит не разваливаться. Объясняется все, чтобы сохранить контроль.
Примеры конкретные:
- Мне не обидно люди разные;
- Я не злюсь я понимаю его действия;
- Я не расстроен это было ожидаемо.
Человек верит этим объяснениям, ведь рационализация это не вранье, а впечатление без эмоциональной нагрузки. Как плоская карта без высот и впадин.
Опасности рационализации
Рационализация, как правило, игнорирует реальные чувства. Когда- то она может помочь, сгладить острые углы и позволить справляться с жизненными трудностями. Однако со временем цена возрастает:
- чувства становятся размытыми;
- в интимных отношениях возникает ощущение дистанции;
- телесные симптомы замещают эмоции;
- возникает мысль: Я все понимаю, но это ничего не меняет.
Рационализация не устраняет боль; она лишь прячет ее в тени. Все вытесненное может вернуться через раздражение или апатию, создавая ощущение, что жизнь проходит мимо.
Путь к исцелению
Некоторые могут осознать, что объяснений много, а облегчения не хватает. Это сигнал о том, что привычный способ справляться не срабатывает. Работа с психологом не означает перестать мыслить или отказаться от логики. Важно не отключить ум, а научиться встраивать его в общий процесс самопонимания.
Скоро появляется навык останавливаться и ощущать: Я чувствую, Мне грустно, Мне больно без оправданий и объяснений. Рационализация не является врагом; это просто старый щит. Но в мирное время такой щит может затруднить дыхание. Поэтому важно иногда снимать шлем, хотя бы на мгновение, чтобы увидеть, что боль не такая уж и непреодолимая.