Отказ от чужих ожиданий: как вернуть себе свою жизнь

Знаменитый мыслитель Чарльз Суиндолл однажды заметил: Цепи ожиданий, усиливающиеся кандалами обязанностей, запирают нас в тюрьме разочарования... без решёток, но без выхода. Это утверждение становится призывом к глубокому самоанализу. Многие живут, подстраиваясь под чужие ожидания, не задумываясь о том, действительно ли они идут этим путем по своей воле.

Для начала стоит обратиться к нескольким важным вопросам, которые помогут прояснить собственные приоритеты:

• Что движет мной: сколько дел в моем дне начинаются с надо, а сколько с хочу? Действительно ли эти действия приносят радость, или они стали привычкой под давлением извне?
• Кому я обязан: кому именно я должен выполнять свой список задач? Это могут быть близкие, коллеги или даже внутренний голос. Важно понять, есть ли в этом списке место для самого себя.

Кроме того, стоит подумать, каковы последствия отказа от одного из этих надо. Часто опасения о том, что произойдут катастрофы, оказываются преувеличенными. Например, чем бы вы занялись, если бы проснулись в новом месте, где близкие не пристально ждут от вас выполнения обязательств?

Не лишним будет также обратить внимание на проявления внутреннего напряжения в теле: это могут быть сжатые челюсти, тяжесть в плечах или ком в горле. Именно тело часто реагирует на те чувства, которые наш разум пытается игнорировать.

Каждый из нас может сделать первый шаг к обретению свободы, позволив себе выбирать то, что действительно важно. Сказать нет чужим ожиданиям и да своим желаниям это не просто смелость, это право, данное каждому. Каждый маленький шаг в сторону своих интересов помогает вернуться к подлинной жизни.

Свобода начинается там, где мы перестаем следовать чужим спискам и начинаем слышать собственный голос. Будьте автором своей жизни, сегодня, сейчас, пишет Сайт психологов b17.ru.